夏になると湿疹やあせもを繰り返す方へ｜身体の内側から整える東洋医学の考え方

はじめに

夏になると、

• 汗をかくと湿疹が出る
• 首や肘の内側、膝の裏がかゆくなる
• あせもが治ってもまた繰り返す
• 皮膚科で薬をもらっても再発する
• 汗をかきやすく、肌トラブルが起こりやすい

このようなお悩みを抱える方が増えてきます。

湿疹やあせもは皮膚の問題と思われがちですが、実際には「汗」「自律神経」「腸内環境」「免疫機能」などが複雑に関係しています。
東洋医学ではさらに、身体の内側に生じた「熱」や「湿気」の停滞が皮膚症状として現れると考えます。

今回は、夏に起こりやすい湿疹・あせもの原因と、東洋医学・鍼灸による改善方法についてお話しします。

夏に湿疹やあせもが増える理由

汗による皮膚への刺激

あせも（汗疹）は、汗を排出する汗管が詰まり、汗が皮膚の中に漏れ出すことで炎症が起こる状態です。

特に、

• 首
• 背中
• 胸
• 脇
• 肘や膝の内側

など汗がこもりやすい場所に発生しやすくなります。

また、汗そのものにも塩分などの成分が含まれているため、長時間皮膚に残ると刺激となり、かゆみや湿疹を引き起こすことがあります。

高温多湿による皮膚バリア機能の低下

私たちの皮膚には外部刺激から身体を守る「バリア機能」があります。

しかし、

• 強い紫外線
• 大量の発汗
• エアコンによる乾燥
• 睡眠不足
• ストレス

などが重なるとバリア機能が低下します。

すると、

• かゆみ
• 赤み
• 湿疹
• 肌荒れ

などが起こりやすくなります。

自律神経の乱れも関係する

夏は室内外の温度差が大きくなります。
暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来することで、自律神経は体温調節のために絶えず働き続けます。

その結果、

• 発汗異常
• 血流低下
• 睡眠の質の低下
• 免疫バランスの乱れ

などが起こり、湿疹やかゆみが悪化しやすくなることがあります。

実際に近年の研究でも、ストレスや自律神経の乱れが皮膚炎やかゆみの悪化に関与することが報告されています。

東洋医学からみた湿疹・あせも

東洋医学では、皮膚は内臓の状態を映し出す鏡と考えます。

そのため、皮膚だけを見るのではなく、

• 胃腸の状態
• 睡眠
• ストレス
• 汗のかき方
• 冷え
• 食生活

など全身の状態を確認します。

「肺」の働き

東洋医学では、「肺は皮毛を主る（はいはひもうをつかさどる）」と考えられています。皮毛とは皮膚や体毛のことで、肺には皮膚や体毛の働きを保ち、外部から身体を守る働きがあるとされています。

また、肺は汗の調節にも関わっているため、肺の働きが低下すると皮膚のバリア機能が弱くなり、湿疹やあせもなどの皮膚トラブルが起こりやすくなると考えられています。

肺の働きが十分に発揮できていない方は、

• 風邪をひきやすい
• 汗をかきやすい、または汗の調節が苦手
• 肌が敏感で荒れやすい
• アレルギー症状が出やすい
• 便秘や便通の乱れがある
• 疲れると症状が悪化する

といった特徴がみられることがあります。

東洋医学では肺と大腸は深く関係していると考えられているため、皮膚症状だけでなく便通の状態なども重要な判断材料になります。

そのため東洋医学では、皮膚だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認しながら原因を探っていきます。

夏は「湿熱」がたまりやすい季節

夏は高温多湿の環境によって身体に余分な熱や湿気がたまりやすくなります。
東洋医学ではこの状態を「湿熱（しつねつ）」と呼びます。

湿熱が身体にたまると、

• 赤みの強い湿疹
• かゆみ
• あせも
• ジクジクした皮膚症状
• 汗をかくと悪化する症状

などが現れやすくなります。

また、

• 冷たい飲み物の摂り過ぎ
• アイスや甘いものの摂り過ぎ
• 睡眠不足
• ストレス
• 不規則な生活

なども湿熱を助長する原因になると考えられています。

夏の湿疹やあせもは、単に汗だけが原因なのではなく、このような身体の内側の状態が影響している場合も少なくありません。

鍼灸で湿疹・あせもを改善できる理由

「皮膚の症状なのに鍼灸が関係あるのですか？」と聞かれることがあります。
鍼灸は湿疹そのものを直接消す治療ではありません。

身体全体のバランスを整えることで、皮膚が正常に働ける環境を作っていきます。

肺の働きを整える

東洋医学では肺は皮膚や汗の調節に関わる重要な臓腑と考えられています。

肺の働きが低下すると、皮膚のバリア機能が弱くなったり、汗の調節がうまくできなくなったりすると考えられています。

鍼灸では肺の働きを整えることで、皮膚が本来持っている機能を発揮しやすい状態へ導いていきます。

自律神経を整える

研究では、鍼灸が自律神経系に作用し、過度な交感神経の興奮を抑える可能性が示されています。夏は暑さや冷房による温度差によって自律神経が乱れやすい季節です。

鍼灸には自律神経のバランスを整える作用が期待されており、

• 睡眠の質の改善
• ストレスの軽減
• 血流の改善

などを通して身体が回復しやすい状態を目指します。

身体全体の巡りを整える

皮膚は身体の一部であり、皮膚だけが単独で存在しているわけではありません。

そのため、

• 肩こり
• 首こり
• 胃腸の不調
• 疲労
• 睡眠不足
• ストレス

などが皮膚症状に影響していることもあります。

当院では湿疹やあせもだけを見るのではなく、全身の状態を丁寧に確認しながら施術を行います。
身体全体のバランスを整えることで、皮膚トラブルを繰り返しにくい状態を目指していきます。

ご自宅でできるセルフケア

汗をかいたら早めに拭く

汗を放置すると皮膚への刺激になります。
濡れタオルやシャワーなどで汗を洗い流す習慣をつけましょう。

冷たいものを摂り過ぎない

暑い時期は、

• アイス
• 冷たい飲み物
• 冷たい麺類

が増えやすくなります。

しかし摂り過ぎると胃腸の働きが低下し、水分代謝が悪くなることがあります。

常温の飲み物や温かい汁物も取り入れてみましょう。

睡眠を大切にする

皮膚の修復は睡眠中に活発に行われます。
寝不足が続くと炎症やかゆみが長引きやすくなります。

まずは十分な睡眠時間の確保を心掛けてみてください。

湿疹やあせもを繰り返す方はご相談ください

湿疹やあせもは、単に皮膚だけの問題ではなく、

• 自律神経の乱れ
• ストレス
• 睡眠不足
• 体質的な熱や湿気の停滞

などが背景に隠れていることがあります。

当院では湿疹やあせもだけを見るのではなく、

• 睡眠
• 汗のかき方
• ストレス
• 冷え
• 全身のバランス

を丁寧に確認し、お一人おひとりの体質に合わせた施術を行っています。

「毎年夏になると湿疹を繰り返す」「薬を塗ってもなかなか改善しない」「皮膚だけでなく身体全体を整えたい」
そのような方は、ぜひ一度ご相談ください。

身体の内側から整えることで、湿疹やあせもだけでなく、かゆみや肌荒れなどの皮膚トラブルを繰り返しにくい状態を目指していきましょう。