生理痛・更年期は「仕方ない」？女性のゆらぎを整える鍼灸という選択肢
はじめに 3月8日は「国際女性デー」です。世界では、この日にミモザの花を贈り合い、女性への感謝や尊敬を表します。女性の権利や社会での活躍について語られることの多い日ですが、もう一つ大切なテーマがあります。それは、女性の健 […]
【3月の健康だより】春の不調は「血」が足りない？～花粉症・目疲れ・肌荒れを防ぐ養生法～
はじめに 少しずつ日差しに暖かさを感じる季節になってきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 先月の健康だよりでは、春に働きが活発になる「肝（かん）」を整え、自律神経をケアする大切さをお伝えしました。しかし、3月に入 […]
お灸の香りのヒーリング効果。成分「シネオール」の秘密と専門的効能
お灸の香り、実は理由があります お灸というと「温かい」「血流が良くなる」というイメージを持たれる方が多いですが、実は香りそのものにも、心と体を整える働きがあります。実は鍼灸の世界では、お灸は単に熱を伝えるだけでなく、その […]
カカオフラバノールで脳を活性化― 東洋医学の「心（しん）」を整えて集中力を高める方法 ―
2月といえばバレンタインデー。チョコレートを口にする機会が増える時期ですが、実はチョコレート、特にカカオ成分には「脳の働きを高める」可能性があることをご存じでしょうか。 今回は、カカオに含まれる成分の科学的作用と、東洋医 […]
ウィンターブルーとは？冬に気分が落ち込む原因と鍼灸・東洋医学からの整え方
「なんとなくやる気が出ない」「理由はないけど気分が沈む」「眠りが浅く、疲れが取れない」 このような状態が冬、とくに1〜2月に強く出ることがあります。これを一般的にウィンターブルー（冬季うつ・冬季抑うつ）と呼びます。 病気 […]
【2月の健康だより】立春から始める春養生 ～「肝」と自律神経を整えて軽やかな体へ～
はじめに：立春を迎える2月の体 こんにちは。真ごころ鍼灸院です。 2月に入り、暦の上では「立春」を迎えます。少しずつ日が長くなり、春の足音が聞こえ始める季節ですね。 とはいえ、実際にはまだ寒さが厳しく、朝晩の冷え込みも続 […]
実はケアできる？「冷えからくる頻尿」のお悩み〜薬に頼りすぎない体づくりへ〜
はじめに：意外と多い「頻尿」のお悩み こんにちは。真ごころ鍼灸院です。 「夜中に何度もトイレで目が覚めてしまい、熟睡した気がしない」「こまめにお手洗いに行かなければならず、仕事に集中できない」「友達との旅行、バス移動が不 […]
左腰の痛み、左お尻から足にかけての痺れ（坐骨神経痛）
来院時のお悩み 海外から留学中の患者様です。 10年前から背中や首の痛みがあり、慢性的な腰痛にも悩まされていました。特に長時間立っていると左腰に刺すような痛みが現れ、前かがみの動作もつらい状態でした。 また、長時間座って […]
鍼治療は痛い？痛くない？──初めての方が安心できる“痛み”の本当の話
はじめに 鍼治療を検討されている方から、よくいただく質問があります。「鍼って痛いんですか？」テレビやネットで見る“鍼を刺すシーン”はちょっと怖く見えるかもしれません。しかし実際は、髪の毛よりも細い鍼 を使うため、多くの方 […]
【1月の健康だより】命門（めいもん）を温めて、冬の寒さを健やかに乗り越えましょう
はじめに：1月の寒さと体の変化 あけましておめでとうございます。真ごころ鍼灸院です。新しい一年が始まりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 1月は「小寒」「大寒」を迎え、一年で最も寒さが厳しくなる時期です。この時期、 […]